一般說來，短期便秘對人體的影響不大，但如果便秘長期得不到糾正，直腸內的有害物質不能及時排除，就會對人體產生不良影響。由于食物殘渣在腸腔內停留過久，易于發(fā)酵腐敗產生氣體，這些氣體大量積聚在腸腔，可導致消化不良、口臭、食欲減退、肛裂、痔瘡等。另外，直腸的有害物質可被吸收進入血液，長期的積累會導致人出現一系列的中毒癥狀，因此，便秘有萬病之源之稱。

　　用于便秘的西藥有乳果糖口服液、酚酞片、開塞露、莫沙比利等；中成藥有麻仁軟膠囊、麻仁潤腸丸、木香順氣丸、木香檳榔丸、枳實導滯丸、便秘通口服液等。其實，除了藥物之外，有很多食物對于便秘也有不錯的療效。

　　吃什么治療便秘

　　1.火龍果

　　火龍果果肉中的黑色籽粒富含纖維，促進腸道蠕動，加速排便，有效緩解便秘。

　　類似效果的水果還包括草莓、獼猴桃、無花果、桑葚等。

　　注意：火龍果性涼，寒性體質者應適量食用；同時，其糖分較高，糖尿病患者需少量攝入。

　　2.香蕉

　　香蕉富含膳食纖維和淀粉質，能軟化糞便并促進腸蠕動，緩解便秘。

　　其他具有類似功效的水果有鴨梨、蘋果、山楂等。

　　3.蜂蜜

　　蜂蜜不僅具有補益作用，還是潤腸通便的佳品，尤其適合功能性便秘人群。

　　其潤滑作用能促進腸道蠕動，幫助干燥、難以排出的大便順利排出。

　　4.酸奶

　　酸奶中的益生菌能增強腸道菌群中有益菌的數量，改善便秘癥狀。

　　酸奶沙拉還能有效調節(jié)腸胃功能。

　　5.黑芝麻

　　黑芝麻富含脂肪油，能刺激腸黏膜，增加腸道分泌，促進蠕動，減弱大腸對水分的吸收，從而潤腸通便。

　　長期便秘者可嘗試黑芝麻加蜂蜜調和的甜飲。

　　6.紅薯

　　紅薯具有補中和血、益氣生津、健脾胃、通便秘的功效。

　　其含有的紫茉莉甙能有效刺激腸道蠕動，適合習慣性便秘者。

　　紅薯適合蒸、煮、熬粥等多種烹飪方式，尤其適合老年人熬粥食用。

　　7.玉米

　　玉米性平味甘，具有通便利濕、降壓消脂等功效。

　　其豐富的植物纖維素能潤腸通便，加速有害物質排出。

　　8.松子仁

　　松子仁富含脂肪油，能潤腸通便，適合慢性腸燥便秘者食用。

　　古代“五仁丸”即以松子仁為主藥，配合其他堅果制成，具有顯著的潤腸效果。

　　9.燕麥

　　燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，能有效促進腸道菌群健康，達到潤腸通便的作用。

　　其他粗糧如小麥、蕎麥、莜麥、高粱、粟米等也具有類似功效。

　　10赤小豆

　　赤小豆性平味甘酸，含有皂草甙物質，具有通便、利尿和消腫的作用。

　　適用于便秘、水腫、腳氣浮腫、小便不利等癥狀。

　　其他豆類如大豆、綠豆、黃豆、蠶豆、青豌豆、豇豆等也具有一定的緩解便秘效果。

　　除了以上介紹食物之外，一些富含纖維素的食物也有潤腸通便功效，比如芹菜、韭菜、菠菜、卷心菜、馬鈴薯、山藥、魔芋、竹筍等膳食纖維含量高，可潤腸通便，促進排便，改善便秘。