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            吃什么治療便秘

            2015-04-20  來(lái)源:彩牛養(yǎng)生    

            導(dǎo)讀用于便秘的西藥有乳果糖口服液、酚酞片、開(kāi)塞露、莫沙比利等;中成藥有麻仁軟膠囊、麻仁潤(rùn)腸丸、木香順氣丸、木香檳榔丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、便秘通口服液等。其實(shí),除了藥物之外,有很多食物對(duì)于便秘也有不錯(cuò)的療效。...

              一般說(shuō)來(lái),短期便秘對(duì)人體的影響不大,但如果便秘長(zhǎng)期得不到糾正,直腸內(nèi)的有害物質(zhì)不能及時(shí)排除,就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。由于食物殘?jiān)谀c腔內(nèi)停留過(guò)久,易于發(fā)酵腐敗產(chǎn)生氣體,這些氣體大量積聚在腸腔,可導(dǎo)致消化不良、口臭、食欲減退、肛裂、痔瘡等。另外,直腸的有害物質(zhì)可被吸收進(jìn)入血液,長(zhǎng)期的積累會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)一系列的中毒癥狀,因此,便秘有萬(wàn)病之源之稱(chēng)。

              吃什么治療便秘

              用于便秘的西藥有乳果糖口服液、酚酞片、開(kāi)塞露、莫沙比利等;中成藥有麻仁軟膠囊、麻仁潤(rùn)腸丸、木香順氣丸、木香檳榔丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、便秘通口服液等。其實(shí),除了藥物之外,有很多食物對(duì)于便秘也有不錯(cuò)的療效。

              吃什么治療便秘

              1.火龍果

              火龍果果肉中的黑色籽粒富含纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速排便,有效緩解便秘。

              類(lèi)似效果的水果還包括草莓、獼猴桃、無(wú)花果、桑葚等。

              注意:火龍果性涼,寒性體質(zhì)者應(yīng)適量食用;同時(shí),其糖分較高,糖尿病患者需少量攝入。

              2.香蕉

              香蕉富含膳食纖維和淀粉質(zhì),能軟化糞便并促進(jìn)腸蠕動(dòng),緩解便秘。

              其他具有類(lèi)似功效的水果有鴨梨、蘋(píng)果、山楂等。

              3.蜂蜜

              蜂蜜不僅具有補(bǔ)益作用,還是潤(rùn)腸通便的佳品,尤其適合功能性便秘人群。

              其潤(rùn)滑作用能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助干燥、難以排出的大便順利排出。

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              4.酸奶

              酸奶中的益生菌能增強(qiáng)腸道菌群中有益菌的數(shù)量,改善便秘癥狀。

              酸奶沙拉還能有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

              5.黑芝麻

              黑芝麻富含脂肪油,能刺激腸黏膜,增加腸道分泌,促進(jìn)蠕動(dòng),減弱大腸對(duì)水分的吸收,從而潤(rùn)腸通便。

              長(zhǎng)期便秘者可嘗試黑芝麻加蜂蜜調(diào)和的甜飲。

              6.紅薯

              紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣生津、健脾胃、通便秘的功效。

              其含有的紫茉莉甙能有效刺激腸道蠕動(dòng),適合習(xí)慣性便秘者。

              紅薯適合蒸、煮、熬粥等多種烹飪方式,尤其適合老年人熬粥食用。

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              7.玉米

              玉米性平味甘,具有通便利濕、降壓消脂等功效。

              其豐富的植物纖維素能潤(rùn)腸通便,加速有害物質(zhì)排出。

              8.松子仁

              松子仁富含脂肪油,能潤(rùn)腸通便,適合慢性腸燥便秘者食用。

              古代“五仁丸”即以松子仁為主藥,配合其他堅(jiān)果制成,具有顯著的潤(rùn)腸效果。

              9.燕麥

              燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維,能有效促進(jìn)腸道菌群健康,達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。

              其他粗糧如小麥、蕎麥、莜麥、高粱、粟米等也具有類(lèi)似功效。

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              10赤小豆

              赤小豆性平味甘酸,含有皂草甙物質(zhì),具有通便、利尿和消腫的作用。

              適用于便秘、水腫、腳氣浮腫、小便不利等癥狀。

              其他豆類(lèi)如大豆、綠豆、黃豆、蠶豆、青豌豆、豇豆等也具有一定的緩解便秘效果。

              除了以上介紹食物之外,一些富含纖維素的食物也有潤(rùn)腸通便功效,比如芹菜、韭菜、菠菜、卷心菜、馬鈴薯、山藥、魔芋、竹筍等膳食纖維含量高,可潤(rùn)腸通便,促進(jìn)排便,改善便秘。

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