現(xiàn)在正值盛夏時(shí)節(jié)，天氣酷熱，想要度過(guò)酷夏，那么就得下點(diǎn)功夫了，那么夏季如何養(yǎng)生呢?這是為你特別準(zhǔn)備的健康度夏全攻略，保證你能吃得開心、玩得暢快，而且扮美無(wú)負(fù)擔(dān)。這個(gè)夏天，你可以更健康!

　　1. DIY清涼水果燕麥粥

　　高溫天氣讓你胃口全無(wú)?

　　那么這份簡(jiǎn)單又美味營(yíng)養(yǎng)的“水果清涼燕麥粥”你一定不能錯(cuò)過(guò)。

　　它完全顛覆了燕麥粥粗糙的口感和不咸不淡的味道，不僅口感細(xì)膩清涼，口味充滿了水果的芳香，還能提供給你充足的營(yíng)養(yǎng)和纖維素，既能吃飽又不會(huì)發(fā)胖。

　　制作過(guò)程也非常簡(jiǎn)單，只需要將燕麥粥煮好放涼，然后加入新鮮的香蕉段、蘋果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌勻就一切搞定。

　　2. 戴“輕量級(jí)”項(xiàng)鏈

　　你的頸部脊椎很脆弱、頸部肌膚很嬌嫩、頸部神經(jīng)也很敏感……

　　所以，那些讓人目眩神迷的“重量級(jí)”項(xiàng)鏈會(huì)壓迫你的頸椎和頸部神經(jīng)、傷害你的頸部肌膚，導(dǎo)致頭疼、頭暈等各種身體不適。

　　建議親愛的你在夏季還是佩戴那些質(zhì)地輕柔、邊緣圓滑的項(xiàng)鏈。

　　3. 連續(xù)戴太陽(yáng)鏡時(shí)間不要超過(guò)4小時(shí)

　　太陽(yáng)鏡的重量通常是普通眼鏡的2倍以上，有的重量甚至能達(dá)到5倍。

　　所以，如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴太陽(yáng)鏡，就會(huì)壓迫鼻梁，進(jìn)而導(dǎo)致頭疼、鼻梁麻木等一系列健康問題。

　　專家的建議是連續(xù)佩戴太陽(yáng)鏡的時(shí)間要控制在4小時(shí)以內(nèi)，而且購(gòu)買時(shí)最好選擇重量輕的太陽(yáng)鏡。

　　此外，太陽(yáng)鏡鏡片的顏色對(duì)你的眼睛健康也有影響，研究顯示黃色和褐色鏡片的太陽(yáng)鏡過(guò)濾紫外線的效果更好，尤其能夠防止刺眼的藍(lán)光傷害視力。