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免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
導(dǎo)讀很多老年人上了歲數(shù)體質(zhì)就會(huì)變?nèi)?，如果有面色發(fā)黃、精神不濟(jì)的現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)就是貧血了。那么為了保護(hù)老年人健康，貧血的時(shí)候怎么辦呢？吃對(duì)食物就可以補(bǔ)血，不用買昂貴的補(bǔ)品哦！以下，小編盤點(diǎn)了適合老年人補(bǔ)血食用的幾種食物，老人家補(bǔ)血吃它準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。...
番石榴
番石榴富含維生素C，維生素C與鐵結(jié)合會(huì)形成復(fù)合物，加速鐵質(zhì)的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應(yīng)該多吃番石榴。
山楂
山楂含有豐富的維生素C。維生素C對(duì)促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用有幫助。由于維生素C可使三價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槎r(jià)鐵。因此，為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，就要食入含維生素C豐富的食物。
蓮藕
蓮藕含鐵量較高，常吃可預(yù)防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維，對(duì)肝病、便秘、糖尿病等虛弱病癥頗有裨益。鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。老年人常吃藕，可以開胃，益血補(bǔ)髓，安神健腦，具有延年益壽的功效。
