睡眠問(wèn)題一直以來(lái)都是備受關(guān)注的，現(xiàn)代人睡得晚，睡眠質(zhì)量又不高，往往都是睡眠不足的狀態(tài)。怎么樣才能睡的好，睡得香呢？以下，小編推薦大家喝一款湯——牛奶安神湯。

　　牛奶安神湯是一款具有寧心安神功效的食療佳品。其主要材料包括鮮百合、雞肉、牛奶等，這些食材搭配在一起，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體有多種益處。

　　牛奶是牛奶安神湯中的重要成分，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、乳糖、維生素以及鈣、磷等多種礦物質(zhì)。其中，色氨酸是牛奶中的一種重要成分，它具有使人產(chǎn)生困倦感的作用，有助于改善睡眠質(zhì)量。牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分還能產(chǎn)生溫飽感，進(jìn)一步增強(qiáng)催眠效果。

　　百合在牛奶安神湯中也扮演著重要角色。百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效，對(duì)精神過(guò)度亢奮、入睡困難者尤為適宜。它與牛奶的搭配，能夠加強(qiáng)安神之效，使人在夜晚更容易入睡。

　　最后，雞肉的加入也為牛奶安神湯增添了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。雞肉富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，有助于補(bǔ)充體力，提高身體免疫力。同時(shí)，雞肉與牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相輔相成，使得這款湯品更加滋補(bǔ)。

　　牛奶安神湯具有寧心安神、改善睡眠質(zhì)量的功效。它適用于精神過(guò)度亢奮、入睡困難者以及需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善體質(zhì)的人群。但在食用時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量飲用，以免過(guò)量引起不適。