寶寶上火肯定急壞了各位家長(zhǎng)朋友吧，不能隨便亂吃藥，因此寶寶上火最好的降火方法就是多吃降火的食物，那我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┙祷鹗澄镞m合寶寶呢？接下來(lái)就為大家介紹一些降火的食物，

　　1、百合蓮子羹

　　食材：蓮子、百合、雞蛋、白糖。

　　制作方法：把蓮子的內(nèi)芯去掉，跟百合放到鍋里一起煮，盡量把蓮子煮到熟爛的程度，然后快熟的時(shí)候加入雞蛋和白糖。

　　作用功效：有益于脾胃的健康，可以起到潤(rùn)肺降火的功效。

　　2、銀耳雪梨湯

　　食材：銀耳、雪梨、白糖、貝母。

　　制作方法：把銀耳洗干凈去雜，然后撕片泡到水里，雪梨也要把內(nèi)核去掉，然后削皮處理。然后將這些一起放到鍋里燉熟。

　　作用功效：祛痰降火。

　　3、綠豆百合湯

　　食材：綠豆、百合、薏米。

　　制作方法：綠豆、百合、薏米一起加水煮湯，40分鐘左右，可加適量冰糖調(diào)味。

　　作用功效：綠豆具有清熱解毒的功效，百合則能潤(rùn)肺止咳，兩者搭配非常適合寶寶降火。

　　4、山楂蘋(píng)果湯

　　食材：山楂干、蘋(píng)果、紅棗去核。

　　制作方法：蘋(píng)果洗凈去皮切小塊，紅棗去核切碎丁，與山楂干一起加水煮湯約30分鐘。

　　作用功效：山楂具有消食化積的作用，蘋(píng)果則能生津止渴，此湯適合寶寶上火且伴有積食癥狀時(shí)飲用。

　　家長(zhǎng)可以跟著做一做，幫助改善寶寶上火的情況。日常生活中也要多觀察寶寶的身體狀態(tài)，盡量讓寶寶吃清淡、健康的食物。