冬天氣溫下降，很多人都會有手腳冰涼的感覺，尤其是女性，那么女生冬天手腳冰涼應(yīng)該怎么辦呢？

女生冬天手腳冰涼應(yīng)該如何調(diào)理

1、注意保暖

很多女性為了漂亮，冬季都不喜歡穿太厚重的衣服，這也是導(dǎo)致女性容易出現(xiàn)手腳冰冷的一個主要原因。冬天穿衣一定要做好御寒保暖，口罩，手套，圍巾，帽子都應(yīng)準(zhǔn)備齊全。

2、勤加運(yùn)動

缺少體育鍛煉也是導(dǎo)致女性冬季手腳冰冷的一個原因，因此女性朋友不要把時間都用在穿衣打扮上，而要養(yǎng)成每天運(yùn)動的好習(xí)慣。上下班爬樓梯，晨跑等都是不做的鍛煉項(xiàng)目，也不會浪費(fèi)太多的時間，但是可以很好的提高身體免疫力。

3、合理飲食

女性手腳冰冷和飲食也是有關(guān)系的。在寒冷的冬季，女性朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬晾钡氖澄铮晾钡氖澄锊粌H可以御寒，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼的現(xiàn)象。

4、切勿吃生冷食物

很多女性朋友喜歡吃生冷的食物，比如冰激凌，但是容易出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象的女性朋友千萬不要吃涼的東西，吃了只會讓你手腳冰涼現(xiàn)象更加嚴(yán)重，相反，應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物。

5、熱水泡腳

要堅(jiān)持每天用熱水泡腳，每次泡腳時間在十五分鐘左右，長期堅(jiān)持下來，也是可以緩解手腳冰冷現(xiàn)象的，這是因?yàn)橛脽崴菽_可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，而且腳步的穴位也比較多，經(jīng)常泡腳對身體也有很多好處。

6、手腳按摩

除了熱水泡腳之外，還應(yīng)該經(jīng)常對自己的手腳進(jìn)行按摩，尤其是腳步的按摩，因?yàn)槟_步有很多的穴位，關(guān)聯(lián)著身體的各個機(jī)能，經(jīng)常對腳步進(jìn)行按摩對手腳冰涼現(xiàn)象也是有很大幫助的。

7、中藥調(diào)理

如果女性朋友手腳冰涼現(xiàn)象比較嚴(yán)重，還是建議到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下。相比于西藥，中藥對身體的調(diào)理效果會更好一些。雖然中藥療效可能慢一些，但是對身體沒有副作用。