女生，都希望有光滑白嫩的肌膚，但是往往不規(guī)律的作息時(shí)常導(dǎo)致美麗離我們越來越遠(yuǎn)，那么有什么辦法可以讓美麗吃出來呢？接下來就來為您介紹幾款美容養(yǎng)顏的食物。

紅棗

這是因?yàn)榧t棗中含有大量豐富的鐵、維生素C 。而這些大量豐富的鐵、維生素C 可以更好的幫助女性皮膚起到美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血的功效。

杏仁

這是因?yàn)樾尤手泻写罅控S富的蛋白質(zhì)、脂肪、還含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素E等，而這些大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素E可以更好的幫助女性皮膚起到光滑細(xì)致的功效。

松仁

這是因?yàn)樗扇手泻写罅控S富的B族維生素、膳食纖維、不飽和脂肪酸等等。而這些大量豐富的B族維生素、膳食纖維、不飽和脂肪酸等等，可以更好的幫助女性皮膚起到美容潤膚的功效。

木耳

這是因?yàn)槟径泻写罅控S富的膠質(zhì)、木耳多糖、核酸、卵磷脂等等物質(zhì)。而這些大量豐富的膠質(zhì)、木耳多糖、核酸、卵磷脂、等等物質(zhì)，可以更好的幫助女性皮膚起到健膚美容、永葆青春等功效。

銀耳

這是因?yàn)殂y耳含有大量豐富的硒元素、膠質(zhì)、膳食纖維等。而這些大量豐富的硒元素、膠質(zhì)、膳食纖維等可以更好的幫助女性皮膚起到延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。