懷孕中的媽媽都希望自己的寶寶以后更加聰明，那么媽媽吃什么東西可以讓寶寶變聰明跟健康呢。

雞蛋

雞蛋里含有大量蛋白質(zhì)，及蛋黃里有很多物質(zhì)可以促使胎兒的眼睛發(fā)育，使眼睛又黑又亮，蛋白質(zhì)可以給大腦發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，使大腦變聰明。同時(shí)還能提供胎兒身體上其他的營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)需要，所以一天兩個(gè)雞蛋必不可少。

核桃及其他硬殼干果

如紅棗，瓜子，板栗。這些堅(jiān)果里含有很多微量元素，既能讓胎兒變聰明，還能補(bǔ)充胎兒身體發(fā)育物質(zhì)，同時(shí)也補(bǔ)充了懷孕媽媽的體質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。

五谷雜糧

里面的豆類(lèi)，大米，小米，饅頭等，可以改善孕媽媽和胎兒的記憶力，和身體發(fā)育的必要物質(zhì)，和孕媽媽的體能需要，五谷雜糧每天都要吃，是孕媽媽的必不可少的食物。

水果

如葡萄橘子等，這些水果里含有大量維生素c,及其他維生素，是胎兒發(fā)育健全必不可少的物質(zhì)，同時(shí)可以增加孕媽媽和胎兒的抵抗能力，免疫力。維生素還可以讓寶寶皮膚好。

蔬菜

如西紅柿，芹菜，韭菜，等。這些菜類(lèi)可以增加胎兒智力，和促進(jìn)胎兒的身體發(fā)育，讓胎兒身體健康，同時(shí)也能讓孕媽媽身體健康。有益于孕媽媽的排毒方面。

少量瘦肉

不但有蛋白質(zhì)，還有寶寶的身體發(fā)育的物質(zhì)，比如多喝點(diǎn)雞湯什么的都可以，增加氣血，和身體健康。