經(jīng)期屬于女性的特殊生理時期，平時我們提倡多吃的食物，或許到了經(jīng)期就恰恰變成了禁忌食物，如果吃錯食物很容易為我們的健康埋下定時炸彈，接下來為您介紹哪些食物不能在經(jīng)期時食用……

1.含鞣酸的食物

我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

2.油炸食品

油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

經(jīng)期屬于女性的特殊生理時期，平時我們提倡多吃的食物，或許到了經(jīng)期就恰恰變成了禁忌食物，如果吃錯食物很容易為我們的健康埋下定時炸彈，接下來為您介紹哪些食物不能在經(jīng)期時食用……

3.辛辣食物

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

4.寒涼食物

女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。如《本草經(jīng)疏》中所說：“若血因寒凝閂岳堿腠結(jié)，腹痛喜熱惡寒之人，咸不宜服。”根據(jù)月經(jīng)期間的飲食宜忌原則，宜吃平性暖性食品，忌吃性寒大涼之物，尤其是有寒性痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)之人，更應當在月經(jīng)期間忌吃寒性之物。

經(jīng)期屬于女性的特殊生理時期，平時我們提倡多吃的食物，或許到了經(jīng)期就恰恰變成了禁忌食物，如果吃錯食物很容易為我們的健康埋下定時炸彈，接下來為您介紹哪些食物不能在經(jīng)期時食用……

這些肉食是寒涼食物，女性經(jīng)期不能吃：螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、牡蠣肉、鴨肉。

這些水果是寒涼食物，女性經(jīng)期不能吃：梨、柿子、香蕉、柿餅、蘋果、橘子、枇杷、橙子、柚子、無花果、獼猴桃、羊桃、甘蔗、西瓜、甜瓜。

這些食物是寒涼食物，女性經(jīng)期不能吃：苦瓜、地瓜、生黃瓜、生菜瓜、荸薺、瓠子、生蘿卜、生番茄、莧菜、豆腐、生藕、菊花腦、竹筍、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、莼菜、發(fā)菜、枸杞頭、馬蘭頭、地黃。

除了上述食物，下面的食物女性經(jīng)期也不宜多吃：鴨血、鴨蛋、皮蛋、綠豆、綠豆芽、西洋參、決明子、金銀花、菊花、薄荷、冷茶和各種冷飲。

5.女性經(jīng)期喝酒會增加肝臟負擔

月經(jīng)來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，洹彭岣嗇而是變成了對身體有害的“酸性物質(zhì)”。為清除這些酸性物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。其結(jié)果就會加重肝臟的負擔，使引發(fā)肝臟機能障礙的可能性也加大。

因為是女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經(jīng)時飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。所以，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，原則上應當禁飲白酒。當然，可以少量喝點葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過量。