維生素C的美容作用機(jī)理：

1.維生素C可以參與膠原蛋白的合成，沒有維生素C，膠原蛋白將無(wú)法合成。其中膠原蛋白被人們稱之為“”骨中骨，膚中膚，肉中肉”，可以說(shuō)膠原蛋白在人體中無(wú)處不在。說(shuō)到對(duì)人體的美容作用，膠原蛋白對(duì)皮膚具有滋養(yǎng)、緊膚、亮膚、除皺、營(yíng)養(yǎng)、修復(fù)等作用，從而使皮膚更加鮮嫩和更有活力，使你光彩照人，如果想美白，就適當(dāng)?shù)某孕￢C吧。

2.維生素也是一種很好的抗好化劑，它能清除能導(dǎo)致人體衰老的自由基，從而使人體機(jī)能保持能健康活力。

3.除此之外，維生素C還可以保護(hù)細(xì)胞、具有解毒和保護(hù)肝臟的作用。

維生素E的作用：

1.維生素E具有保護(hù)肌膚，增強(qiáng)肌膚彈性，穩(wěn)定細(xì)胞膜的蛋白活性結(jié)構(gòu)和促進(jìn)肌內(nèi)的正常發(fā)育。

2.維生素E還具有抗氧化作用，消除體內(nèi)自由基。

3.另外維生素E還具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而使人體的機(jī)能向最健康的方向發(fā)展。

維生素A的藥理作用：

一般來(lái)講，維生素A的獲得一般通過(guò)獲取β-胡蘿卜素的方式來(lái)獲得維生素A，因?yàn)棣?胡蘿卜素是維生素A的前體，可以在人體內(nèi)生產(chǎn)維生素A，因此多吃維β-胡蘿卜素可以有效地補(bǔ)充維生素A。

1.維生素A具有改善頭發(fā)枯干、皮膚粗糙、毛囊角化等作用。

2.給生素A也可以清除人體內(nèi)的自由基，可以中和有害的游離基。

3.能保持組織或器官表皮的健康，能效地祛除老年斑等癥狀。

維生素A、E、C有如此好處，什么食物中含有的比較多呢！含有維生素A比較多的食品主要有綠色蔬菜和水果，如：菠菜、胡蘿卜（含有β-胡蘿卜素，維生素A的前體，另外螺旋藻中也含有豐富的β-胡蘿卜素）、青椒、禽蛋等食品中。含維生素C比較多的食品主要有獼猴桃、橘子、柿子、螺旋藻；含維E比較多的食品為堅(jiān)果類食物以及藻類（如螺旋藻、綠藻等）食物。