改善精神狀

土豆含豐富維生素C是蘋果的20倍。生活在現(xiàn)代社會的上班族最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體

增強(qiáng)體魄

土豆不僅不會使人發(fā)胖還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。 高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友堅持吃一段時間土豆一定能收到令你滿意的效果

美容護(hù)膚

新鮮的土豆切薄片貼在眼睛上，大概30分鐘左右，隨后用溫水清洗干凈，可以有效的減輕眼周浮腫，對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈有非常好的效果。

幫助大家抗衰老

土豆含有豐富的營養(yǎng)是抗衰老的圣物。它含有豐富的維生素B1.B2.B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康身體各個器官都減緩衰老皮膚也是如此。

有效減肥瘦身

土豆脂肪僅為0.1%是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪攝入可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖胖人吃能變瘦。認(rèn)為自己身材不夠理想的人只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

美容護(hù)膚

土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效?？梢詭椭∧w美白、減緩衰老、抗皺等功效。