枸杞子

含有β-胡蘿卜素、葉黃素、枸杞多糖具有降低血脂和膽固醇作用（糖尿病患者常伴有血脂代謝紊亂），還有降血糖作用。此外，食用枸杞子可以扶正固本 和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。

高纖維麥片

吃一碗高纖維麥片，有助于預(yù)防2型及其他健康問題。新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生，并且能降。