頭部與額頭按摩雙手打開，手指微微張開并彎曲，分別放在頭部的左右兩側(cè)，手掌根部按在太陽穴上，指腹點壓頭皮。然后從上往后地，沿著頭部的弧線，用指腹輕擦10次。當指腹到達后腦勺時，頭微微仰起，手指在后腦勺處輕輕推壓。

眼部按摩你雙手握拳，伸出食指與大拇指，放在眉下和額頭上，然后食指與大拇指夾著眉毛，輕輕往上提拉，固定動作后，閉上眼睛，令眉毛與眼睛之間的肌肉得以拉伸。

臉頰按摩伸出食指并彎曲，將第一關節(jié)與第二關節(jié)之間的部位放在顴骨上，然后繞著顴骨用第二關節(jié)一邊畫圈按摩一邊往上提拉，最后沿著腮骨往后輕擦至耳下。

下巴按摩往上抬頭，面朝正上方，令脖子充分拉伸，下巴高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發(fā)出聲音，然后舌頭往上伸出，從右往上，上往左，左往下，下往右地拉伸舌頭。