1.西蘭花

其蘊(yùn)含著維生素C、胡蘿卜素以及維生素A成分，這些成分都是營養(yǎng)豐富，可以增強(qiáng)肌膚的美白。要是長時間食用西蘭花，就可以讓肌膚富有彈性，且增強(qiáng)肌膚的抗損傷。是比較常見的一種美白方法。

2.胡蘿卜

胡蘿卜是怎么美白的呢？其含有豐富的胡蘿卜素成分，胡蘿卜素是一種黃色素，當(dāng)其被我們體內(nèi)吸收以后，就可以變成營養(yǎng)的維生素A原。且胡蘿卜可以長期保護(hù)細(xì)胞的一些機(jī)能，從而有效的減少皺紋的生成，讓你的肌膚細(xì)嫩光滑。

3.牛奶

牛奶美白的方法是怎樣的呢？總所周知，牛奶是十分有營養(yǎng)的，特別適合在晚上飲用。在晚上飲用牛奶，皮膚就能很好吸收牛奶的營養(yǎng)，從而改善膚質(zhì)，提高皮膚細(xì)胞的活力，對抗衰老有一定的作用，能幫你消除一些細(xì)小的皺紋，讓你的肌膚變得更白皙。