1.多運動

古有踏青的習俗，正是因為春季萬木吐翠，空氣清新，是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機，外出運動不僅能暢達心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強體防病。

2.注意飲食

在春季飲食中，要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，從而避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。具體來講就是多食蔬菜，多食甜，少食酸，多喝水。用一句順口溜來概括：“春天里來日漸暖，厚味飲食應(yīng)轉(zhuǎn)淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障?！?/p>

3.順應(yīng)氣候

春季乍暖還寒，氣候多變，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。俗語“春捂秋凍”就是要提醒大家不要被一時的天氣變化而迷惑。那些患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風、心肌梗塞等病的發(fā)生。