要遠(yuǎn)離電腦等輻射比較嚴(yán)重的設(shè)備，如果長時間被輻射可能會有雀斑，因此我們要控制上網(wǎng)的時間和距離屏幕的距離，把距離至少控制在五十厘米以上。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙，不喝酒，保證充足的睡眠時間以及睡眠質(zhì)量，這樣也有助于你祛斑。

多吃一些含維生素c和維生素e的水果或者蔬菜，比如西紅柿，黃瓜等，可以減少黑色素的沉積，有助于祛斑。

夏天出門的時候要做好防曬工作，吸收過多的紫外線也會引起色斑的形成，所以出門的時候最好帶把太陽傘。

對于一些女性來說，化妝的時候不要太濃的妝，也不要用那些劣質(zhì)的護(hù)膚品，這樣會刺激你的皮膚，洗臉的時候可以加些牛奶。

多做一些臉部的按摩訓(xùn)練，增加血液循環(huán)，也有助于祛斑。