隨著年齡的增長(zhǎng)，脫發(fā)已經(jīng)成為必然，“謝頂”的尷尬，常被自我調(diào)侃為“地方支援中央”。那你知道男人怎樣防脫發(fā)嗎？這幾個(gè)方法管用。

切忌亂投醫(yī)

去看醫(yī)生，醫(yī)生也沒有什么好辦法的，脫發(fā)是個(gè)世界性的難題，古今中外，都沒有人宣稱可以治愈脫發(fā)，不然世界上怎么那么多被脫發(fā)折磨的人呢。所以，不要太過于相信醫(yī)生，也不要太相信市場(chǎng)上所謂的防脫發(fā)的各種洗發(fā)水之類的東東，試試就好，不要當(dāng)真。還有像某光101之類的，是采用藥物的，是有副作用和依賴性的，而且還不一定有效果，還貴的要死，所以要慎重選擇。那么，能依靠的只有自己，希望靠養(yǎng)生的方式調(diào)整，預(yù)防脫發(fā)，遏制脫發(fā)加重，難么你就是勝利者。

相信食療

吃出來健康才是真的健康。對(duì)于身體虛弱、愛擼管的朋友，食療是最好不過的了。多吃黑色實(shí)物，黑色實(shí)物都是補(bǔ)腎的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。還有核桃也是非常好的。多吃生蠔、貝殼等海鮮。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都可以，既可以讓你放松，又可以讓你出汗，促進(jìn)血液循環(huán)，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

保證充足的睡眠，不要熬夜

熬夜或者睡眠不夠，會(huì)讓頭有種麻麻的感覺，血液不通暢。相反，睡的好，精神也好，氣血通暢，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

不要縱欲

再美妙的事過度了也不是好事。不要老是上不良網(wǎng)站，不要經(jīng)常看島國(guó)動(dòng)作片等刺激性的東東。

多交點(diǎn)朋友

發(fā)展點(diǎn)興趣愛好，有共同興趣愛好的朋友更好，分享能讓你心情愉悅。