中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，里面藏有腎精。一般男人年過(guò)三十，腎精就會(huì)逐漸減少，平衡被打破，出現(xiàn)腎虛。會(huì)有晚上出汗、睡著出汗、醒來(lái)汗止、中醫(yī)稱為“盜汗”，一般來(lái)說(shuō)男性盜汗虛汗是陰虛的表現(xiàn)癥狀。有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)乏力精神不振等情況，雖然體虛不是嚴(yán)重的病，但是也不能掉以輕心，補(bǔ)充腎氣腎精是關(guān)鍵，一起來(lái)看看應(yīng)該吃點(diǎn)什么吧！

男人出虛汗吃什么補(bǔ)

1、大棗

大棗味甘性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾益胃等功能，滋補(bǔ)功效比較全面。一些經(jīng)典的中醫(yī)食療配方已經(jīng)證實(shí)了大棗確實(shí)具有這些滋養(yǎng)、調(diào)補(bǔ)的養(yǎng)生作用。

2、銀耳

是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

3、枸杞

有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

4、桑葚

有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

5、山藥

“天氣通于肺，地氣納于腎。”山藥補(bǔ)氣，又入肺經(jīng)和腎經(jīng)，能夠補(bǔ)益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用后，不用擔(dān)心氣機(jī)壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。

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