小雪是什么時候？

每年的農(nóng)歷十月初五是小雪時節(jié)，也就是今年的11月22日。小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個。北方的地方早已是冰天雪地，而身在南方的小編往往都會向往雪景的場面。小時候不懂節(jié)氣是什么，每當(dāng)大人們說起明天就是小雪了，心里就還暗暗的高興是不是要下雪了。

事實(shí)表明，一切都是自己太天真！南方的小伙伴們應(yīng)該都曾有過這樣的想法。

小雪時節(jié)到來意味著什么？

小雪節(jié)氣的到來意味著大地任何怕冷的植物都已經(jīng)凋零。寒冷的天氣加上陽光的不充足，很容易使人心情壓抑，這個時節(jié)比較容易引發(fā)抑郁癥或是舊病復(fù)發(fā)。

因此我們必須更要加緊防護(hù)措施，從身體上要做好保暖工作，同時還要從心理上調(diào)節(jié)。

這個時候應(yīng)該整理好自己的心情，多參加一些有益身心的戶外運(yùn)動，或者多和朋友聊天，聽音樂，唱歌等等這些娛樂項(xiàng)目。

所以這個冬天要保持好心情哦。

我們應(yīng)該如何應(yīng)對小雪時節(jié)？

1、多吃葉酸食物防抑郁

要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。

全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有益處。吃復(fù)合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則，還有助于御寒；香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)類似化學(xué)“信使”，能將信號傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快樂。

2、防寒保暖要做好

小雪節(jié)氣開始，東北風(fēng)就會經(jīng)常來了。很多人認(rèn)為還沒有到嚴(yán)冬，不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。

在干燥季節(jié)，室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對于老年人，應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。