很多愛美的人士都喜歡吃水多，因為水果里含有大量的維生素和對皮膚好的成分，你知道哪些水果有美白的成分嗎？我們一起來了解一下。

1、獼猴桃

抗氧化美白肌膚，所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

2、葡萄

葡萄是一種有強力抗氧化作用的水果，如果把葡萄連子帶皮一起榨汁喝，抗氧化的作用會更好。葡萄中除了富含大多數(shù)水果都有的維生素、礦物質(zhì)等，還有抗癌的效果。特別是女人經(jīng)常吃一些葡萄，有補氣血、養(yǎng)肝腎、烏發(fā)等健康作用。

3、蘋果

抑制皮膚中黑色素的沉著，蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。每天堅持吃1個蘋果，長期吃對皮膚有很好的美容功效。

4、火龍果

美容護膚、潤腸通便、減肥排毒、改善氣色等，大家都知道這是火龍果的主要功效。此外，火龍果含鐵量高，還有補血的作用。對提高食欲、保護眼睛、預(yù)防骨質(zhì)疏松與血管硬化等也有幫助。

5、櫻桃

能促進角質(zhì)層的形成，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，櫻桃中還有豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。馬上就到吃櫻桃的季節(jié)，常吃新鮮櫻桃，美容功效很不錯。

6、桑葚

桑葚也是一種抗氧化效果很好的水果，對滋養(yǎng)頭發(fā)、保護眼睛、補氣補血、促進消化、降低血脂等都有很大作用。小姐姐們?nèi)绻掷m(xù)喝一段時間的鮮榨的桑葚汁，會變得更加年輕美麗。

7、草莓

增白和滋潤保濕，草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

總結(jié)一下，以上就是關(guān)于美白水果的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。想要美白的朋友們，快點行動起來吧，多吃一些可以美白皮膚的水果，我們的皮膚會越來越好的。