關(guān)于美白我們常常想到的是護(hù)膚，使用一些美白的產(chǎn)品，但大家往往忽略了飲食的直接攝入，這其中有一部分食物，會(huì)導(dǎo)致黑色素的沉淀，有哪些食物可以去黑色素呢？我們一起了解一下。

1、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

2、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

3、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

4、蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

5、蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

6、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

總得來說，當(dāng)我們想要在一段時(shí)間進(jìn)行美白時(shí)，就要減少一些不利于黑色素消失的食物攝入了，多吃可以去黑色素的食物，這樣才能有白皙的皮膚。