女性在生產(chǎn)以后都特別的希望更快的有充足的奶水給寶寶喝，但是有一些女性在生產(chǎn)以后并不能夠馬上有奶水，或者是奶水不像其他的女性那樣多的話，都可以通過(guò)飲食或者是按摩的方法來(lái)催乳。那么通草和什么燉最催奶了？下面就為大家介紹。

通草和什么燉最催奶了

1.鯽魚(yú)

鯽魚(yú)有利水通乳的作用，加上通草的功效，兩者搭配在一起的話，不僅是可以催乳，而且還能有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

2.烏魚(yú)

烏魚(yú)含有高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，有推動(dòng)傷口修復(fù)的功效，非常合適產(chǎn)婦服用。而通草味甘、味淡，有清熱祛濕，通脈下乳的作用，因此烏魚(yú)通草湯是產(chǎn)婦在哺乳期間最好的滋補(bǔ)養(yǎng)生食品。

3.豬蹄

選擇與豬蹄一起燉湯的話，同樣有不錯(cuò)的效果，因?yàn)樨i蹄中包含豐富的蛋白質(zhì)等成分，能補(bǔ)血活血，同時(shí)也能進(jìn)行催乳，搭配食用的話，帶來(lái)的通乳效果會(huì)更加顯著。

催奶的最好方法

1.熱敷

適當(dāng)?shù)責(zé)岱笕榉靠梢愿纳迫榉康难貉h(huán)，增強(qiáng)乳房刺激和輸乳管的通暢、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，同時(shí)能夠間接增強(qiáng)泌乳功能。

2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。

3.加強(qiáng)寶寶的吮吸

實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

4.按摩

露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩，或者用手掌大魚(yú)際或小魚(yú)際輕輕按摩、溫柔撫摸乳房壁。在孕中期開(kāi)始，每天或隔天1次，每次按3分鐘。

經(jīng)過(guò)上文的介紹后，相信大家對(duì)通草和什么燉最催奶了已經(jīng)有所了解了，此外還介紹了催奶的最好方法，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。