日常生活中，有很多男性朋友在出現(xiàn)生理需求的時(shí)候，就會(huì)用手淫的方式來解決自己的生理需求。但很多男性朋友因?yàn)殚L期手淫的問題，而導(dǎo)致出現(xiàn)了腎虛的癥狀。那么飛機(jī)打多了是腎陰虛嗎？一起來看看吧。

飛機(jī)打多了是腎陰虛嗎

打飛機(jī)過多也就是手淫過度，有可能會(huì)導(dǎo)致陰虛。因?yàn)殚L期手淫，會(huì)消耗體內(nèi)大量的營養(yǎng)；由于要生成津液精血，會(huì)造成營養(yǎng)流失，導(dǎo)致腎虛；同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)腰酸、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴、面色萎靡、面黃肌瘦等癥狀。因此，建議患者首先要戒除手淫；平時(shí)生活中應(yīng)多注意休息，多吃些補(bǔ)腎的食物，并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免抽煙、喝酒、熬夜，以增強(qiáng)人體抵抗力。

腎陰虛怎么調(diào)理

1.注意房事節(jié)制

如房事過于頻繁，肯定會(huì)造成腎虧損的。長期以往，那將直接影響到生殖問題。甚至影響到生育。所以一定要節(jié)制。科學(xué)過成年人的生活。另外平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。一些比較平和的有氧活動(dòng)利于腎臟的運(yùn)轉(zhuǎn)。并且多進(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng)，按摩腰腹部，能起到固腎的作用。

2.飲食調(diào)理

陰陽是對立制約的，偏于陰虛者，由于陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質(zhì)者應(yīng)該多食一些滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。此外多食黑豆、黑米、黑芝麻類的黑色食物。平時(shí)多食用對陰虛有一定要療效。

3.保持精神健康

腎陰虛的人容易心煩氣躁。做事情不能集中注意力，因?yàn)樯眢w里的陰虛則會(huì)引起火旺，有火就會(huì)顯得非常的氣燥，因此要控制好自己的情緒，不能讓情緒主宰了整個(gè)精神面貌。

4.按摩泡腳

還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

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