溫暖的春天終于來(lái)了，陽(yáng)光曬得身上暖融融，你的濃濃倦意是不是也被勾起？可是無(wú)論是Boss還是老師，都不愿意看見你慵懶打盹的樣子，那么，怎么才能一整天都精力充沛、活力十足呢？

10方法趕走春季濃濃倦意

1、提神醒腦方法之曬太陽(yáng)

曬10分鐘太陽(yáng)能疾速添加體內(nèi)有益健康的維生素D，進(jìn)步有助于改進(jìn)心情和夜間睡覺質(zhì)量的血清素水平，康復(fù)精力。

2、提神醒腦方法之爬樓梯

上下爬樓梯10分鐘是杰出的護(hù)心運(yùn)動(dòng)，可改進(jìn)心臟生機(jī)，渾身更有勁。

3、提神醒腦方法之工間歇息喝杯咖啡

咖啡提神醒腦，意大利咖啡抗氧化特點(diǎn)最強(qiáng)。

4、提神醒腦方法之填字游戲

感受沒勁的時(shí)分，花10分鐘做做填字等腦力游戲，有助于激起能量。

5、提神醒腦方法之?dāng)U展四肢

坐久了，身體會(huì)有生硬感，擴(kuò)展四肢有助于改進(jìn)一直處于一個(gè)姿態(tài)的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動(dòng)全身。

6、提神醒腦方法之便宜水果冰沙

能夠在家做便宜水果冰沙。8盎司脫脂牛奶或豆奶，加一點(diǎn)水果和碎冰，再撒點(diǎn)亞麻籽粉。

7、提神醒腦方法之閉目冥想

閉上雙眼，做深呼吸。然后幻想一個(gè)安靜的場(chǎng)所(沙灘或山區(qū)等)，散步在小路上，走得越遠(yuǎn)，感受就越放松。10分鐘放松后，數(shù)三下，睜開眼。

8、提神醒腦方法之朗誦詩(shī)篇

閱覽是杰出的放松方法?？墒牵営[小說需要花更多的時(shí)刻，因而，歇息時(shí)刻花10分鐘欣賞詩(shī)篇，可疾速提神。

9、提神醒腦方法之箭步走

快走是康復(fù)身體生機(jī)的最佳方法，教授主張?zhí)焯熘辽倏熳甙胄r(shí)。

10、提神醒腦方法之避開高熱量零食

甜飲料和碳酸飲料可暫時(shí)進(jìn)步能量，但維系時(shí)刻不長(zhǎng)。攝進(jìn)富含必定蛋白質(zhì)的小吃，“蘋果+花生醬”或許“餅干+低脂奶酪”都是不錯(cuò)的挑選。

以上就是對(duì)十種提神醒腦方法的介紹。