泡腳是一種很好的養(yǎng)生習(xí)慣，尤其是中老年人泡腳居多，中醫(yī)上也說足部有很多的穴位，可以通過熱水泡腳的方式來疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體的血液循環(huán)。雖然說泡腳對(duì)人體健康有諸多好處，但是泡腳也是有學(xué)問的，比如在十點(diǎn)后是不能泡腳的，而且泡腳也是要選擇人群的。那么十點(diǎn)后為什么不能泡腳呢？接下來一起來看看吧。

十點(diǎn)后為什么不能泡腳

因?yàn)?0點(diǎn)以后也是人快要就寢，平躺臥床睡覺的時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)候泡腳，熱水會(huì)促進(jìn)全身的毛細(xì)血管的擴(kuò)張，使人體的血管大部分都處于松弛狀態(tài)，從而出現(xiàn)一定的血容量的循環(huán)減少，血壓會(huì)有不同程度的下降，能夠使人體放松。

泡腳的注意事項(xiàng)

1.兒童不宜泡腳

兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，各種功能不健全不穩(wěn)定，長(zhǎng)期用熱水給兒童泡腳會(huì)給神經(jīng)血管的功能帶來一些影響，不利于足部的健康發(fā)育，如果經(jīng)常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時(shí)用一般的溫水短時(shí)間洗就可以了。

2.飯后不宜馬上泡腳

由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會(huì)將血液引流到身體其他部位，為了避免導(dǎo)致消化不良，建議飯后一小時(shí)再泡腳。

3.注意時(shí)間

泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過長(zhǎng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。

4.忌空腹時(shí)泡腳

因?yàn)樵谂菽_過程中身體消耗很多熱量，而且是在糖原貯存量較少時(shí)容易因?yàn)檠沁^低發(fā)生低血糖性休克。

5.泡腳后不宜馬上睡覺

睡前泡個(gè)腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會(huì)認(rèn)為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖。其實(shí)在泡完腳后，溫度并未完全到達(dá)全身，此時(shí)趁著雙腳發(fā)熱適當(dāng)做幾分鐘腳部按摩，讓熱量傳到全身，再入睡效果最好，在冬天泡腳睡覺更加保暖。

6.忌水溫過高

一般以三十八至四十?dāng)z氏度水為好，如果水溫過高會(huì)使人體熱量不容易散發(fā)，容易發(fā)生虛脫甚至是燙傷，因此水溫切忌過高，通常又從三十八攝氏度開始逐漸增至四十?dāng)z氏度，當(dāng)然溫度的選擇還要依據(jù)不同的個(gè)體和泡腳的時(shí)間長(zhǎng)短來確定。

上面就是為大家介紹的十點(diǎn)后為什么不能泡腳相關(guān)知識(shí)，此外還介紹了泡腳的注意事項(xiàng)，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。