山竹，是一種比較受歡迎的水果，有著甘甜微酸的味道，吃起來的口感也不錯(cuò)，很多人都喜歡吃，甚至在來例假的時(shí)候也想吃上幾個(gè)，但是月經(jīng)期間有些飲食是要忌口的，那么經(jīng)期可以吃山竹嗎？一起來了解一下吧。

經(jīng)期可以吃山竹嗎

經(jīng)期可以適量吃山竹。山竹具有清涼解熱、健脾生津的功效，山竹里還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有不錯(cuò)的補(bǔ)養(yǎng)作用，可以改善體弱，營(yíng)養(yǎng)不良，月經(jīng)期間適量吃山竹可以補(bǔ)充經(jīng)期丟失的營(yíng)養(yǎng)成份，增強(qiáng)自身的免疫力。

吃山竹有什么好處

1.提高免疫力

山竹中有大量維生素C，維生素P和有機(jī)酸物質(zhì)，從而加強(qiáng)白細(xì)胞活性，從而加強(qiáng)人體的新陳代謝速度，起到提高免疫力的作用。

2.美容護(hù)膚

山竹中含有一種較強(qiáng)的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用于敷臉，還能補(bǔ)水滋養(yǎng)肌膚，緩解冬季皮膚干燥長(zhǎng)細(xì)紋。經(jīng)常吃山竹能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，對(duì)皮膚健康很有利。

3.安神除煩

山竹含有的碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。

4.止咳止嘔

山竹的寒涼特質(zhì)有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質(zhì)，對(duì)慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時(shí)對(duì)不明原因的干嘔有止嘔作用。

5.生津止渴

山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴時(shí)，可以吃點(diǎn)山竹緩解。

以上就是為大家介紹的經(jīng)期可以吃山竹嗎相關(guān)知識(shí)，此外還介紹了吃山竹有什么好處，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。