孕吐是孕期常見的癥狀之一，孕吐不嚴(yán)重的等三個(gè)月過后癥狀就會(huì)有所緩解，有的孕婦孕吐特別嚴(yán)重，那么吃什么緩解孕吐呢？一起來看看吧。

吃什么緩解孕吐

1.檸檬

檸檬中含有大量的檸檬酸，孕婦吃檸檬不僅可以解饞，還能有效的緩解孕吐反應(yīng)，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

2.酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì)，而強(qiáng)烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠?yàn)椴簧僭袐D解決孕期便秘的困擾。

3.蘇打餅

因?yàn)榇蠖鄶?shù)晨吐經(jīng)常發(fā)生在早上醒來時(shí)，懷孕的媽媽起床時(shí)可以吃3到5個(gè)白面包或1至2個(gè)蘇打餅干。這些食物是糖類，可以略微吸收胃酸，有助于減緩孕吐。有時(shí)，晨吐可能是由于能量和脂肪代謝不足造成的，吃蘇打餅干會(huì)阻止準(zhǔn)媽媽嘔吐，因?yàn)槲副诘哪[大引發(fā)嘔吐。

4.菜花

菜花中含有大量大量的維生素C，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應(yīng)。

5.梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。

6.豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì)，基本所有豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當(dāng)食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細(xì)面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。
以上就是為大家介紹的吃什么緩解孕吐相關(guān)知識(shí)，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。