感冒是生活中最常見的一種病，冬季天寒，更易感冒。但通過合理的飲食，可以加快康復(fù)的速度，亦或是將病毒扼殺在搖籃里達到預(yù)防感冒的效果。專家為您推薦7種健康食品，您可以根據(jù)自己的喜好任意選擇，雞湯、大蒜、綠茶、草莓、蜂蜜、辣椒……

　　雞湯

　　普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不適的感覺，其實這是病毒引起上呼吸道炎癥的表現(xiàn)。很多研究已經(jīng)驗證了雞湯的抗感冒作用：雞湯能夠減少呼吸道分泌炎性液體;肉湯和面條內(nèi)含有碳水化合物，為患者提供能量來源，患者才不會總是昏昏欲睡;如果在雞湯里加點蔬菜，營養(yǎng)會更豐富，對提高自身免疫力很有幫助;雞湯里含有少量的鹽，這對感冒病人也是有益的。因為鹽里的鈉離子可以促進水合作用，而感冒病人發(fā)燒時身體往往會脫水。還有哪些食物可以防治感冒呢?

　　綠茶

　　綠茶含有抗氧化劑，可以幫助提高免疫功能。最近一項醫(yī)學(xué)研究表明：服用某種特制綠茶膠囊的受試者普通感冒和流感的發(fā)病率降低23%，病程也縮短了 36%。同時他們體內(nèi)產(chǎn)生更多免疫細胞，可以更有效地對抗細菌和病毒。對我們有什么啟發(fā)呢?盡可能喝點綠茶。不過需要注意的是，綠茶含有咖啡因。一杯綠茶中含有20-50mg咖啡因，當(dāng)然泡的越久含量越高。相比之下，同樣的一杯咖啡中含有100-120mg咖啡因。成年人每天攝入200-300mg咖啡因是比較適量的，再多就會引起激動、失眠等副作用。所以，對喝茶的孩子應(yīng)該特別關(guān)注。學(xué)齡前兒童或小學(xué)生每天喝一杯綠茶有益無害?；蛘咴谒麄兏忻暗臅r候，給他們一杯低咖啡因的綠茶也是個好主意。