回奶需要1-2周的時間，乳房才能恢復正常。但由于每個女性的體質不同，如果乳房的乳汁比較多，乳房恢復正常的時間可能會相對延長。在回奶的過程當中，不宜吃過多的高熱量食物，并且盡量穿寬松的內衣。如果在回奶結束之后，出現(xiàn)了乳房松弛或者是下垂的情況，可以做一些擴胸運動，或者是采取游泳鍛煉的方式進行改善。

　　回奶多久乳房恢復正常

　　回奶要經(jīng)歷乳房充盈，以及回吸等過程，一般來說，1-2周乳房才會恢復正常。哺乳期的女性在回奶的第2-3天是最痛苦的，因為這時候的乳汁分泌量持續(xù)增多，所以會引起乳房脹痛持續(xù)增加。但是在回奶三天以后，乳汁分泌量就會逐漸的減少，乳房脹痛的感覺也會慢慢減輕。而到回奶第七天左右，乳房脹痛基本上就可以完全緩解。一般1~2周乳房就會逐漸變軟，恢復正常。

　　但這是對于大部分哺乳期女性來說的，因為每個人乳汁量的不同，回奶的速度也不同，乳房變回原樣的時間也有所差異，有些人可能會稍長一些。如果乳汁分泌量比較多，平時應該少喝各種湯湯水水，也可以在專業(yè)醫(yī)生指導下，服用有回奶作用的藥物，以加快回奶的速度。

　　哺乳后乳房如何恢復

　　哺乳后女性的乳房會發(fā)生下垂。松弛等現(xiàn)象，我們再來多了解一些，來看看哺乳后乳房如何恢復。

　　哺乳后恢復乳房的方法1：適當吃一些富含膠原蛋白質的食物，比如豬蹄、豆制品、肉皮等食物。

　　哺乳后恢復乳房的方法2：選擇合適的內衣，盡量將乳房托起來，尺碼一定要合適，不能過大也不能過小。

　　哺乳后恢復乳房的方法3：進行健胸運動，必要時可以在專業(yè)人士的指導下進行。

　　哺乳后恢復乳房的方法4：要對乳房進行適當?shù)木植堪茨Υ碳ぃ梢源偈谷榉康幕謴汀?/p>

　　哺乳后恢復乳房的方法5：保持愉悅的心情，注意多休息，生活規(guī)律，避免熬夜，定期到醫(yī)院檢查。