回奶需要1-2周的時(shí)間，乳房才能恢復(fù)正常。但由于每個(gè)女性的體質(zhì)不同，如果乳房的乳汁比較多，乳房恢復(fù)正常的時(shí)間可能會(huì)相對(duì)延長(zhǎng)。在回奶的過程當(dāng)中，不宜吃過多的高熱量食物，并且盡量穿寬松的內(nèi)衣。如果在回奶結(jié)束之后，出現(xiàn)了乳房松弛或者是下垂的情況，可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，或者是采取游泳鍛煉的方式進(jìn)行改善。

　　回奶多久乳房恢復(fù)正常

　　回奶要經(jīng)歷乳房充盈，以及回吸等過程，一般來說，1-2周乳房才會(huì)恢復(fù)正常。哺乳期的女性在回奶的第2-3天是最痛苦的，因?yàn)檫@時(shí)候的乳汁分泌量持續(xù)增多，所以會(huì)引起乳房脹痛持續(xù)增加。但是在回奶三天以后，乳汁分泌量就會(huì)逐漸的減少，乳房脹痛的感覺也會(huì)慢慢減輕。而到回奶第七天左右，乳房脹痛基本上就可以完全緩解。一般1~2周乳房就會(huì)逐漸變軟，恢復(fù)正常。

　　但這是對(duì)于大部分哺乳期女性來說的，因?yàn)槊總€(gè)人乳汁量的不同，回奶的速度也不同，乳房變回原樣的時(shí)間也有所差異，有些人可能會(huì)稍長(zhǎng)一些。如果乳汁分泌量比較多，平時(shí)應(yīng)該少喝各種湯湯水水，也可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，服用有回奶作用的藥物，以加快回奶的速度。

　　哺乳后乳房如何恢復(fù)

　　哺乳后女性的乳房會(huì)發(fā)生下垂。松弛等現(xiàn)象，我們?cè)賮矶嗔私庖恍?，來看看哺乳后乳房如何恢?fù)。

　　哺乳后恢復(fù)乳房的方法1：適當(dāng)吃一些富含膠原蛋白質(zhì)的食物，比如豬蹄、豆制品、肉皮等食物。

　　哺乳后恢復(fù)乳房的方法2：選擇合適的內(nèi)衣，盡量將乳房托起來，尺碼一定要合適，不能過大也不能過小。

　　哺乳后恢復(fù)乳房的方法3：進(jìn)行健胸運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　哺乳后恢復(fù)乳房的方法4：要對(duì)乳房進(jìn)行適當(dāng)?shù)木植堪茨Υ碳?，可以促使乳房的恢?fù)。

　　哺乳后恢復(fù)乳房的方法5：保持愉悅的心情，注意多休息，生活規(guī)律，避免熬夜，定期到醫(yī)院檢查。