春季，氣溫回暖，這個時候，是保養(yǎng)肌膚的好時段。從美容的角度考慮，春季是美容的好時機，這個時候，通過飲食美容的調理，可以讓你的肌膚白里透紅，水潤潤的。那么春季女人吃什么養(yǎng)顏護膚呢?下面我們一起來看看吧。

1.海帶

海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，也就是說海帶有益于護發(fā)。海帶富含的鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成，常吃海帶不僅能美容，還有延緩衰老的作用。海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。

2.紅薯

紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，這些物質能保持血管彈性。它的熱量只有大米的1/3，因此紅薯還是一種理想的減肥食品。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。

3.蘋果

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。蘋果中還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

4.無花果

無花果不但有著豐富的營養(yǎng)成分，還具有很高的藥用價值。無花果味甘，性平，無毒，具有健脾，滋養(yǎng)，潤腸的功效，能夠健胃，清腸，消腫解毒，是一種很好的滋陰養(yǎng)顏產(chǎn)品。

5.桑葚

含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛病延年的功效。桑堪還能提高人體內酶的活性，有延緩細胞衰老的作用。

6.黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，尤其是小黃瓜，除了潤膚，抗衰老外，還有很好的細致毛孔的作用，其作用機理是鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，因此小黃瓜特別適合干性和敏感性膚質。

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