導讀荔枝有葡萄糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素。荔枝富含糖,可以補充人體的能量和營養(yǎng)。而且,營養(yǎng)調(diào)查顯示,每100克荔枝的果肉含有17克的葡萄糖,百分之五的蔗糖,蛋白質(zhì)和脂肪。此外,荔枝含有維生素A、 B族維生素、維生素C、維生素D、磷、鈣、鐵、色氨酸等。...
荔枝富含糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果膠、維生素、尼克酸、磷、鐵等。那么荔枝有什么營養(yǎng)元素?下面讓我們一起來看看吧。
一、荔枝的營養(yǎng)元素
荔枝富含糖,可以補充人體的能量和營養(yǎng)。而且,營養(yǎng)調(diào)查顯示,每100克荔枝的果肉含有17克的葡萄糖,百分之五的蔗糖,蛋白質(zhì)和脂肪。此外,荔枝含有維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、磷、鈣、鐵、枸櫞酸、多種游離精氨酸、色氨酸等。其中,維他命C和蛋白質(zhì),不僅可以增強人體的免疫力,還可以促進新陳代謝,還可以預防疾病,具有消腫解暑、止痛止血等功效。
二、荔枝的好處
1、消除疲勞
荔枝富含葡萄糖、蔗糖等多糖,其中糖分含量高,能有效地補充人體的能量和營養(yǎng)。所以,荔枝有緩解疲勞的作用。此外,荔枝味甘、酸、溫、歸心、脾、肝經(jīng)等,對失眠、健忘、神疲等有明顯的改善作用。
2、補血益氣丹
根據(jù)中醫(yī)食療理論,荔枝屬于脾經(jīng),味甘、酸、溫,對身體虛、津津少渴、脾虛泄瀉、呃逆食少、消化不良等都有很好的滋補效果。
3、增強免疫力
荔枝含有豐富的維生素和蛋白質(zhì),對人體的抵抗力有很大的促進作用。維生素可以改善細胞的品質(zhì),使細胞保持活力,從而增強機體的免疫力。
以上就是關于荔枝有什么營養(yǎng)元素的介紹,希望分享的內(nèi)容能夠幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。