荔枝富含糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果膠、維生素、尼克酸、磷、鐵等。那么荔枝有什么營(yíng)養(yǎng)元素？下面讓我們一起來看看吧。

　　一、荔枝的營(yíng)養(yǎng)元素

　　荔枝富含糖，可以補(bǔ)充人體的能量和營(yíng)養(yǎng)。而且，營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，每100克荔枝的果肉含有17克的葡萄糖，百分之五的蔗糖，蛋白質(zhì)和脂肪。此外，荔枝含有維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、磷、鈣、鐵、枸櫞酸、多種游離精氨酸、色氨酸等。其中，維他命C和蛋白質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)人體的免疫力，還可以促進(jìn)新陳代謝，還可以預(yù)防疾病，具有消腫解暑、止痛止血等功效。

　　二、荔枝的好處

　　1、消除疲勞

　　荔枝富含葡萄糖、蔗糖等多糖，其中糖分含量高，能有效地補(bǔ)充人體的能量和營(yíng)養(yǎng)。所以，荔枝有緩解疲勞的作用。此外，荔枝味甘、酸、溫、歸心、脾、肝經(jīng)等，對(duì)失眠、健忘、神疲等有明顯的改善作用。

　　2、補(bǔ)血益氣丹

　　根據(jù)中醫(yī)食療理論，荔枝屬于脾經(jīng)，味甘、酸、溫，對(duì)身體虛、津津少渴、脾虛泄瀉、呃逆食少、消化不良等都有很好的滋補(bǔ)效果。

　　3、增強(qiáng)免疫力

　　荔枝含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，對(duì)人體的抵抗力有很大的促進(jìn)作用。維生素可以改善細(xì)胞的品質(zhì)，使細(xì)胞保持活力，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

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