正常來(lái)講，一般水果的含糖量在百分之十到百分之十五之間。而根據(jù)中國(guó)食物成分表中的記載，西瓜的含糖量?jī)H在百分之五到百分之十二之間，低于一般水果的最高含糖量。那么西瓜減肥期間可以吃嗎？西瓜吃多了會(huì)怎么樣？讓我們一起來(lái)看看吧。

　　減脂期間可以適量吃西瓜。

　　西瓜含糖量不是很高，但食用時(shí)常常容易過(guò)量。吃多了，多余的糖分會(huì)變成脂肪，反而會(huì)增加體重。肥胖主要是因?yàn)閿z入的卡路里超過(guò)機(jī)體消耗的量，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪沉積。建議在減少脂肪期間，不要吃豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、哈密瓜等高糖水果。通過(guò)平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跑步、俯臥撐、游泳等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也是比較健康的減脂方法。如果以上方法沒(méi)有減輕體重，就需要考慮濕氣和其他疾病引起的體重增加?？梢苑渺顫袼幬铮Y(jié)合針灸等方法治療。

　　西瓜吃多的后果

　　一般會(huì)增加體重，西瓜中含有大量的果糖，適量食用沒(méi)有關(guān)系。但是如果過(guò)量食用，會(huì)使得攝入的熱量過(guò)高。這樣有可能會(huì)導(dǎo)致其轉(zhuǎn)化為脂肪，然后使得體重增加。西瓜是夏季的時(shí)令水果，吃西瓜可以適當(dāng)?shù)叵罱鉄?，人們還往往習(xí)慣將其冰凍后再吃。

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