隨著人們的生活水平越來越高，牛奶已經是家常便飯。大部分人都知道，牛奶是一種非常有營養(yǎng)的東西。那么，牛奶和荔枝可以一起吃嗎？牛奶的功效與作用是什么？下面讓我們一起來了解一下吧。

　　牛奶和荔枝可以一起吃

　　荔枝可以和牛奶同食，因為它富含蛋白質、維生素、脂肪、葡萄糖等多種營養(yǎng)成分，而牛奶中也富含脂肪、礦物質以及多種維生素?？梢酝瑫r吃，不會有任何的矛盾和副作用。不過，日常生活中不宜多吃荔枝，荔枝屬于寒涼之物，如果一次性大量食用，會對脾胃造成損害，從而出現腹瀉、嘔吐等癥狀。

　　牛奶含有豐富的營養(yǎng)，同時含有蛋白質、維生素C、維生素B、脂肪、葡萄糖等多種微量元素，還含有鈣離子、鐵離子等礦物質。牛奶中蛋白質含量高，富含多種維生素，二者不會產生明顯的矛盾，也不會對人體產生損害，但是如果飲用太多的牛奶，荔枝中的維生素C會與牛奶中的蛋白質發(fā)生反應，從而產生蛋白質結塊，從而導致胃部不適，甚至會形成胃結石。

　　牛奶的功效與作用

　　1、能夠提供人體大量的鈣質，對預防骨質疏松，預防腰膝酸軟有很好的效果。

　　2、能夠提供高質量的蛋白質，增強人體免疫力，增強肌肉力量。

　　3、在中醫(yī)的食療方面，可以生津潤燥，可以喝牛奶，可以幫助緩解口干、口渴。

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