葉酸對(duì)于備孕女性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,補(bǔ)充葉酸,要從準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月就開(kāi)始。但是有的女性朋友反映,吃了葉酸以后感覺(jué)到胃脹。那么大家是否知道,吃了葉酸片會(huì)胃脹嗎?

　　一、吃了葉酸片會(huì)胃脹嗎

　　孕婦葉酸吃多了會(huì)引起胃脹,因而孕婦在懷孕期間對(duì)于葉酸的服用量,就要嚴(yán)格按說(shuō)明或醫(yī)囑進(jìn)行,不能夠自行增加服用量,畢竟葉酸補(bǔ)充過(guò)量的話,不僅不能起到良好的作用,反而會(huì)對(duì)自身或胎兒發(fā)育造成不好的影響。

　　葉酸片能預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形,它是孕期必備的營(yíng)養(yǎng)品。葉酸對(duì)于準(zhǔn)備孕育寶寶的女性尤為重要,適當(dāng)補(bǔ)充葉酸可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。因此,準(zhǔn)備懷孕的女性在懷孕前3個(gè)月就應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)葉酸,因?yàn)樵趹言械念^三個(gè)月,人體的神經(jīng)管開(kāi)始發(fā)育,神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始分裂,這個(gè)時(shí)候如果葉酸缺乏,神經(jīng)管發(fā)育會(huì)不全,容易出現(xiàn)畸形兒。懷孕早期,再服用三個(gè)月葉酸片;到了孕晚期,根據(jù)情況,可適當(dāng)服用葉酸片。如果服用葉酸三個(gè)月后沒(méi)有如期受孕,應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月。

　　二、孕婦吃什么好

　　1.蛋白質(zhì)食物

　　孕婦可吃雞蛋、牛奶、瘦肉等蛋白質(zhì)豐富的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)能提供充足能量。

　　2.維生素食物

　　孕婦可吃新鮮蔬果如白菜、西紅柿、香蕉、蘋(píng)果等補(bǔ)充維生素成分促進(jìn)胎兒發(fā)育。

　　3.纖維素食物

　　孕婦可吃纖維素豐富的食物如芹菜、菠菜、胡蘿卜、蘑菇等，促進(jìn)消化，改善便秘癥狀。

　　4.微量元素食物

　　孕婦可吃堅(jiān)果類(lèi)食物如核桃、杏仁、花生等，補(bǔ)充微量元素，營(yíng)養(yǎng)充足有利于胎兒發(fā)育。