通過飲食可以增強孩子抵抗力，多吃新鮮的蔬菜、水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，能夠加速機體的新陳代謝，幫助增長身高。也可以多吃異種蛋白，給孩子有效的補充，充分的蛋白質攝入，這樣能有助于孩子身體的增長。

如何增強孩子抵抗力

1、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

2、奶制品

常見的有牛奶、酸奶、奶片等，這些食物中含有多種氨基酸，可以為人體提供大量優(yōu)質蛋白，含有豐富的鈣元素，容易被人體吸收，促進骨骼的發(fā)展，可以每天喝兩杯牛奶補充鈣質。奶制品中富含維生素D、維生素B12等多種維生素，可以提高身體健康。

3、獼猴桃

獼猴桃含有維生素A、C、E等多種維生素，還含有豐富的鉀、鎂、胡蘿卜素、氨基酸和天然肌醇等多種微量元素和礦物質，這些營養(yǎng)成分不僅可以補充孩子身高發(fā)育對營養(yǎng)的需求，同時又能夠提高孩子的抵抗力和免疫力，增強抗病能力。

4、蘿卜

中醫(yī)認為，蘿卜味辛甘、性涼，有消食順氣、醒酒、化痰、治喘、解毒、散瘀、利尿、止渴和補虛等功效。蘿卜中稍帶辣味成分的芥子油，還有促進腸胃蠕動功能，使人增加食欲。