調(diào)理失眠多夢首先要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，白天可以適當做運動，睡前可以喝一杯牛奶，來促進睡眠。平時注意清淡飲食，避免辛辣刺激食物。目前治療失眠的方法主要有西醫(yī)治療和中醫(yī)治療，效果都挺好的。西醫(yī)治療可以口服多為苯二氮卓類藥物，如奧沙西泮等。中醫(yī)治療常用的中藥方有黃連阿膠湯、酸棗仁湯、芪棗安神湯等。