小孩的正常體溫是多少
2020-04-17 9759次瀏覽
我女兒今年9歲，早上起來感覺她有點(diǎn)發(fā)燒，想給她量腋下體溫，請(qǐng)問小孩的正常體溫是多少？
勝利油田中心醫(yī)院
您好！小孩子抵抗力不是特別好，很容易受病毒侵襲，尤其是感冒病毒。兒童感冒最常出現(xiàn)的癥狀就是發(fā)燒，但是孩子的體溫和大人是不太一樣的，小孩的正常體溫：不同年齡兒童體溫是不同的，一般來講年齡越小，基礎(chǔ)體溫相對(duì)偏高。1歲以內(nèi)的嬰兒體溫在37.5℃以下都屬正常，但是超過37.5℃也并不一定是發(fā)燒，這還與每個(gè)孩子的基礎(chǔ)體溫有關(guān)。小孩腋窩下測(cè)量的體溫正常是36.0到37.2℃左右。
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個(gè)方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時(shí)間：盡量每天在相同的時(shí)間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾?？梢允褂醚壅?、耳塞等輔助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進(jìn)行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動(dòng)，幫助身心逐漸放松。
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