如果肌肉酸痛在急性期，比如劇烈運(yùn)動(dòng)或者突然長(zhǎng)跑、過(guò)度用力等，都會(huì)出現(xiàn)急性肌肉酸痛等現(xiàn)象，需要注意多休息，最好不要進(jìn)行鍛煉。如果是慢性肌肉酸痛是可以鍛煉的，通過(guò)鍛煉能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，也能緩解肌肉酸痛等癥狀。但是平時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制好量，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)量出現(xiàn)肌肉勞損等現(xiàn)象。