一般情況下，魚油有維護(hù)視力、提高免疫能力、提高大腦功能、抗炎、促進(jìn)心血管健康等功效與作用。若在使用過程中出現(xiàn)任何不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、維護(hù)視力

　　適量吃魚油能夠補(bǔ)充維生素A、維生素D等脂溶性維生素，有利于視網(wǎng)膜細(xì)胞的生長和發(fā)育，對維護(hù)視力有一定好處。

　　2、提高免疫能力

　　由于魚油中的脂肪酸能促使免疫細(xì)胞增殖和活化，促使免疫球蛋白的合成，增強(qiáng)機(jī)體對病原微生物的抵抗力，適量攝入魚油可能能夠提高機(jī)體的免疫力。

　　3、提高大腦功能

　　魚油中含有大量DHA，而DHA正是腦部的主要脂肪成份，能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的代謝,可以增強(qiáng)記憶，有助于提高大腦的思維、學(xué)習(xí)和記憶功能。

　　4、抗炎

　　由于魚油中的不飽和脂肪酸能夠抑制炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生和釋放，減少炎癥反應(yīng)對組織的損傷，具有一定的抗炎作用，臨床上能夠減輕關(guān)節(jié)炎、哮喘等炎癥性疾病的癥狀。

　　5、促進(jìn)心血管健康

　　魚油能夠降低血液中的甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，有助于預(yù)防心臟病和中風(fēng)，進(jìn)而通過調(diào)節(jié)心律和降低血壓來保護(hù)心臟健康。

　　在日常生活中，建議適量使用魚油，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，注意自我身心健康。對魚油過敏者應(yīng)避免使用。