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            哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最適合頸椎病

            2022-08-25 4910次瀏覽

            病情描述:

            我最近的頸椎病犯了,感覺頭暈,惡心想吐,難受得很,但是我平時(shí)也喜歡運(yùn)動(dòng),我也不知道我該做什么運(yùn)動(dòng)。那么哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最適合頸椎???

            醫(yī)生回答(1)
            代震宇副主任醫(yī)師

            重慶市中醫(yī)院

            對(duì)于頸椎病,通常建議做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轭i椎病的發(fā)病是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭和長(zhǎng)時(shí)間在桌子上工作導(dǎo)致頸部肌肉勞損。頸部伸展相當(dāng)于對(duì)抗病理機(jī)制的機(jī)械活動(dòng),做伸展運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量,增加頸椎的穩(wěn)定性。具體實(shí)現(xiàn)可以通過做米操來完成,即頭部上下左右活動(dòng)的功能鍛煉。這樣,日常鍛煉可以增強(qiáng)頸部肌肉和腰部肌肉的力量,對(duì)頸椎病有好處。

            2022-12-05 17:57

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