奇亞籽的功效與作用
2024-05-31 9857次瀏覽
我有個朋友，今年26歲，一直都覺得自己很胖，尤其是肚子，懷疑是便秘造成的，所以就買了好多奇亞籽來吃，請問，奇亞籽的功效與作用有哪些呢？
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
奇亞籽的功效與作用1、預(yù)防心血管疾病，因為奇亞籽中含有人體必需的脂肪酸α-亞麻酸，這是維持身體健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。2、降壓、降糖，因為奇亞籽中含有不飽和脂肪酸，可有效調(diào)節(jié)人體膽固醇水平，減少高血壓的患病幾率。并可促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收，增強(qiáng)組織細(xì)胞免疫力。3、美容養(yǎng)顏，因為奇亞籽中含有維生素E和維生素C等成分，具有抗氧化效果。4、促進(jìn)腸道蠕動，因為奇亞籽的吸水能力很強(qiáng)，吸水后體積就會膨脹、變大，從而可刺激腸道蠕動，避免腸道對有毒物質(zhì)的吸收，減少了患腸道癌癥的風(fēng)險。
2024-05-31 10:03
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問缺鐵性貧血能吃烤肉嗎
答缺鐵性貧血一般是可以吃燒烤的?？救馐且坏啦?。原料包括豬肉、牛肉、蔬菜、海鮮等，風(fēng)味獨特，歷史悠久。它味道濃郁，味道鮮美，可以大大提高食欲，具有補(bǔ)充營養(yǎng)和增強(qiáng)體力的作用。缺鐵性貧血患者主要采用補(bǔ)鐵治療，也可以口服補(bǔ)鐵藥物和靜脈補(bǔ)鐵。
2022-12-26
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問缺鐵性貧血能吃燒烤么
答缺鐵性貧血的患者不要多吃燒烤。缺鐵性貧血是一種比較常見的疾病。如果飲食不良或者失血過多都會導(dǎo)致缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的患者不要經(jīng)常吃燒烤，因為燒烤的過程會產(chǎn)生致癌物，會對身體造成不良的影響。缺鐵性貧血患者建議多吃含鐵高的食物主要有魚、蝦、豬肝、雞肝、豬血、豬肚等等。可以吃一些獼猴桃，草莓，火龍果等含維生素C高的水果，這樣可以促進(jìn)鐵的吸收，對缺鐵性貧血的患者有很好的幫助。
2023-01-09
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問缺鐵性貧血可以吃烤腦花嗎
答缺鐵性貧血可以吃烤腦花。缺鐵性貧血的主要原因是食物中鐵攝入不足，應(yīng)該多吃含鐵的食物，如瘦肉、動物內(nèi)臟等。多吃富含維生素C的食物，可以促進(jìn)鐵的吸收，改善缺鐵性貧血。如果患者患有嚴(yán)重貧血，可能需要同時輸血。平時要養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，不能偏食、挑食。
2022-12-26
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問缺鐵性貧血能不能吃豬肉
答
缺鐵性貧血是一種常見的營養(yǎng)缺乏癥，主要由于體內(nèi)鐵元素不足導(dǎo)致血紅蛋白合成減少所致?？梢赃m量食用豬肉。
豬肉富含血紅素鐵，這種形式的鐵易于被人體吸收利用，能夠有效增加體內(nèi)鐵儲備，促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而改善貧血狀況。
建議吃豬肉時吃維生素c或果汁，促進(jìn)鐵的吸收。平時還可以吃些菠菜，豬肝，鴨血等食物，也可以對貧血起到輔助的效果。
2022-12-26
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問小孩子缺鐵性貧血能吃肉嗎
答小孩子在面對缺鐵性貧血時，合理調(diào)整飲食是關(guān)鍵。對于這類貧血，建議多攝入高鐵和高蛋白的食物，以促進(jìn)血紅蛋白的合成。動物內(nèi)臟、蛋類、肉類以及動物血等，都是優(yōu)質(zhì)且易被吸收的鐵質(zhì)來源，有助于貧血的改善和恢復(fù)。如果小孩子偏好素食，也不必?fù)?dān)心，可以選擇食用一些黑色食品，如蘑菇、海帶和木耳等，它們同樣富含鐵質(zhì)，是素食者的良好選擇。另外，若缺鐵性貧血是由于營養(yǎng)不良導(dǎo)致，特別是缺乏葉酸和維生素B12時，就需要額外注意攝入富含這兩種營養(yǎng)素的食物，以全面改善貧血狀況。
2022-12-26
