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            問(wèn)

            如何祛除體內(nèi)的濕氣

            2024-05-28 7755次瀏覽

            病情描述:

            年紀(jì)越來(lái)越大了,最近幾年身體里的濕氣越來(lái)越重了,我想問(wèn)一下如何祛除體內(nèi)的濕氣?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            去除體內(nèi)濕氣可以從飲食生活、生活習(xí)慣等多個(gè)方面來(lái)進(jìn)行。體內(nèi)的濕氣往往與脾虛和外感濕邪有關(guān),要去除濕氣,就要注意日常飲食。 要以清淡飲食為主,不要吃太多生冷辛辣油脂油膩的東西應(yīng)多食用一些易于消化、具有清熱解毒和利濕功效的食物,如綠豆、冬瓜、黃瓜、苦瓜等,它們有助于改善體內(nèi)的濕氣狀況。如散步、慢跑、瑜伽等,以促進(jìn)身體的新陳代謝和排汗,避免熬夜和過(guò)度勞累,以維護(hù)脾胃的正常功能。去除體內(nèi)濕氣需要從多個(gè)方面進(jìn)行全面的調(diào)整。通過(guò)合理的飲食和生活習(xí)慣,我們可以有效地改善體內(nèi)的濕氣狀況,提升身體的健康水平。

            2024-05-28 09:54

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