月經(jīng)量通常在第二天或第三天最多，但在大多數(shù)情況下，第一天的月經(jīng)量相對(duì)較小。正常情況下，每次月經(jīng)量約為30-80ml。如果月經(jīng)量少或多，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。在月經(jīng)期間，應(yīng)該保持良好的心情，不要有太多的精神壓力，避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，并避免吃一些活血食品和藥物，否則可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)流量增加?？梢赃m當(dāng)?shù)睾纫恍┘t糖水，或者吃一些紅棗，這有利于補(bǔ)氣補(bǔ)血。因此，在月經(jīng)期間，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意一些飲食禁忌，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，以增強(qiáng)自身抵抗力。