提高免疫力，需要健康的飲食和良好的生活習(xí)慣，要補充足夠的營養(yǎng)，充足的睡眠，保持適當(dāng)?shù)捏w力活動，堅持不抽煙等習(xí)慣。此外，有一些食物也可以提高免疫力，包括：

1、大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，可增強抵抗力，起到增強免疫力的作用。

2、蔬菜：蔬菜中的維生素C和其他維生素和微量元素可以幫助細(xì)胞和抗體發(fā)揮抵抗疾病的作用。

3、海魚：富含不飽和脂肪酸和EPA，能夠增加免疫系統(tǒng)的功能，抗炎效果也較好。

4、混合堅果：堅果中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和不飽和脂肪酸，具有很強的抗氧化效果，能增強人體的免疫力。

5、胡蘿卜：胡蘿卜是抗感染的良好食物，富含維生素A，它可以提高人體的免疫力。

6、大蒜：有抗菌、降血壓、抗癌等作用，也有助于提高免疫力。

此外，可以根據(jù)個人情況結(jié)合不同營養(yǎng)食物，進行全面搭配，給身體補充充足的營養(yǎng)，從而提高免疫力。