免疫力低下吃什么好
2023-03-10 1333次瀏覽
我男盆友最近感覺身體很是不舒服，常出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，去醫(yī)院看了下說是免疫力低，想問問免疫力低下吃什么好？
北京醫(yī)院
免疫力低下，要補(bǔ)充能夠有效改善自身免疫力的營養(yǎng)，可以多吃豆腐、豆類、蔬菜、水果、菌類等；
豆腐有補(bǔ)血、益氣的作用，在改善免疫力方面有助于維持正常的免疫力。豆類，除了豆腐外，還有豌豆、黃豆等，豆類食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，它們都有助于提高免疫力。
菌類，可以吃蘑菇、耳菇等，蘑菇和耳菇都有抗氧化和免疫調(diào)節(jié)的效果，對免疫力有很大的影響。
蔬菜、水果，如紅蘿卜、蘋果、橙子、柚子等，都富含營養(yǎng)且含有大量的維生素C，可以改善免疫力。
此外，還可以吃一些能夠提高免疫力的食物，如桂圓、芝麻、枸杞等，它們含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對于改善免疫力有很大的幫助。
總之，保持健康，維持良好的免疫力，建議多吃高營養(yǎng)的食物，比如豆腐、豆類、蔬菜、水果、蘑菇、桂圓、芝麻、枸杞等等。
2023-03-10 14:41
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2024-04-12
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2023-09-27
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問心臟不好怎么調(diào)理
答心臟疾病是影響心臟功能的各種病癥的總稱，包括冠狀動脈疾病、心肌病、心力衰竭等。心臟不好時的調(diào)理應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，并可能包括以下幾個方面：改善飲食習(xí)慣，增加富含omega-3脂肪酸、纖維和抗氧化劑的食物，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入；定期進(jìn)行適量的身體鍛煉，如散步、游泳或騎自行車；控制體重，避免肥胖；戒煙和限酒；管理壓力和保持良好的心理狀態(tài)；定期監(jiān)測血壓、膽固醇和血糖水平；服用醫(yī)生開具的藥物，如降壓藥、抗凝藥或膽固醇降低藥物。此外，定期進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，以監(jiān)控心臟健康和疾病進(jìn)展。
2020-12-04
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問心臟供血不足怎么調(diào)理好得快
答建議多攝入蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白質(zhì)，同時限制高脂肪、高膽固醇和高鹽食物的攝入。保持適當(dāng)?shù)捏w重可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，降低冠心病的風(fēng)險。煙草和酒精會損害心臟健康，增加冠心病的風(fēng)險。因此，戒煙限酒是非常重要的。適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)心臟肌肉，改善心血管系統(tǒng)功能，如快走、跑步、游泳等。如果已被診斷為心臟供血不足，按時服用藥物，不要隨意更改劑量或停止用藥。長期的精神壓力會增加心臟負(fù)擔(dān)，加重心臟供血不足的癥狀。建議采取放松的方式緩解壓力，如聽音樂、做瑜伽等。
2024-01-31
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問心臟不好吃什么食物調(diào)理好
答心臟不好的人可以多食用富含維生素和纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等。這些食物有助于降低膽固醇、血壓，保護(hù)心臟健康。同時，可以適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果等，有助于降低血液中的壞膽固醇，減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險。此外，心臟不好的人還應(yīng)該注意控制飲食量，避免暴飲暴食，避免過度飽食。同時，還應(yīng)該注意飲食的多樣性，保證攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)，避免單一食物造成營養(yǎng)不均衡。
2024-01-31
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問肝臟不好怎么調(diào)理
答肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟功能不佳可能影響身體多個方面。調(diào)理肝臟，可以從以下幾個方面入手： 1.飲食調(diào)整： 飲食清淡：減少油膩、煎炸食物，多吃蔬菜、水果和全谷類，這些富含纖維，有助于肝臟排毒。 控制酒精：酒精對肝臟有直接損害，盡量避免或限制飲酒。 補(bǔ)充營養(yǎng)：增加蛋白質(zhì)攝入，選擇低脂優(yōu)質(zhì)蛋白如魚、豆腐；適當(dāng)攝入含有維生素B、C和E的食物，它們對肝臟有益。 2.生活習(xí)慣： 定期運(yùn)動：適度的有氧運(yùn)動如散步、游泳、騎自行車，可以提高肝臟的代謝功能。 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，因為肝臟在夜間進(jìn)行自我修復(fù)。 3.心理調(diào)適：管理壓力，過度壓力可能影響肝臟，學(xué)習(xí)放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸。 注意，如有持續(xù)不適，如黃疸、乏力、食欲減退等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-07-15
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問心臟跳慢怎么調(diào)理
答如果是由藥物副作用引起的，可以通過更換藥物或調(diào)整用藥劑量來改善癥狀?；颊邞?yīng)該注意均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等。同時，限制攝入高脂肪、高鹽、高糖的食物，避免過度飲酒和吸煙。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也能幫助調(diào)理心臟跳慢。可以選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、騎自行車等，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘左右。但是要注意運(yùn)動強(qiáng)度，避免過度勞累?；颊邞?yīng)該保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等負(fù)面情緒，可以通過冥想、瑜伽等方式來放松身心。
2024-02-06
