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          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
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            問(wèn)

            免疫力低吃什么好

            2023-03-10 1970次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我最近感染了甲流后康復(fù)了,感覺(jué)上免疫力有點(diǎn)低下,想補(bǔ)一補(bǔ),想知道免疫力低吃什么好?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院


            1、鮮果汁:果汁能幫助人體排毒、提高免疫力,可以選擇一些富含維生素C和維生素E的果汁,比如菠蘿汁、橙汁、獼猴桃汁等;

            2、堅(jiān)果和雜糧:吃一些富含維生素B、鈣、鐵、鋅、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分的堅(jiān)果,比如核桃、腰果、芝麻、葵花籽、瓜子等;

            3、蔬菜水果:免疫力低的人應(yīng)該多吃一些蔬菜水果,比如芹菜、菠菜、白蘿卜、蘆筍、西紅柿等能增強(qiáng)抵抗力;

            4、魚(yú)類和豆制品:魚(yú)類和豆制品都是據(jù)說(shuō)對(duì)免疫力有很大幫助的食物,比如鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、豆腐、豆?jié){、豆腐干等;

            5、發(fā)酵食品:發(fā)酵食品富含維生素B群,能夠有效增強(qiáng)免疫力,可以選擇米酒、果醋、榨菜、腐乳等發(fā)酵食品。

            2023-03-10 17:08

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