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          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
            當(dāng)前位置:
            問(wèn)

            身體免疫力低吃什么好

            2023-03-11 1219次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,之前我一家人都感染了新冠后,現(xiàn)在康復(fù)了但總感覺(jué)身體沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái),免疫力比較低,想問(wèn)問(wèn)身體免疫力低吃什么好?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            身體免疫力低,日常飲食應(yīng)該充分考慮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含必要的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)改善免疫力,建議多吃一些富含維生素C,維生素A,維生素E,維生素B群,卵磷脂,鋅,硒,鐵的食物,比如蔬菜,水果,豆類,魚肉,瘦肉,雞肉,牛奶和豆?jié){,芝麻,堅(jiān)果等。
            另外,可以考慮到補(bǔ)充一些免疫增強(qiáng)藥物。免疫增強(qiáng)劑可以幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力,讓機(jī)體更有力量抵抗病毒,如維生素C,維生素E,維生素B群,乙酰膽堿,蛋白質(zhì),硒,鐵,鋅,大豆異黃酮等。
            最后,應(yīng)避免食用加工食品,這些食物中維生素和其他營(yíng)養(yǎng)素的含量很低,并且含有大量的人工添加劑或糖類,如果長(zhǎng)期吃下去,不僅會(huì)損害健康,還會(huì)降低免疫力。

            2023-03-11 11:35

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