1、首先，要合理飲食，多吃果蔬、燕麥、魚(yú)類、豆類等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以及適量的奶酪、雞蛋、牛肉等蛋白質(zhì)食物。

2、多堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗病毒的能力，促進(jìn)新陳代謝，讓身體變得更加活躍。

3、及時(shí)保暖，夏季穿衣應(yīng)該根據(jù)天氣氣溫變化，多穿棉衣羽絨服等，補(bǔ)充體內(nèi)必要的熱量，避免受涼，過(guò)冷。

4、睡眠要充足，睡眠是身體健康的基礎(chǔ)，適當(dāng)改善睡眠質(zhì)量可以提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝。

5、堅(jiān)持日常保健措施，定時(shí)給自己補(bǔ)充維生素、微量元素，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)檢查體檢，做好預(yù)防保健工作。