吃點啥能提高免疫力
2023-03-14 1978次瀏覽
醫(yī)生你好,我想了解一下吃點啥能提高免疫力?最近甲流爆發(fā),好多公司的人都感染了,我有點害怕想來提升自己的免疫力。
有效提高免疫力的方法有很多,從生活習慣到飲食,都有重要作用。
首先,要維持良好的生活習慣,保持足夠的睡眠,每天的睡眠時間不要少于8小時,正常作息,不要熬夜。此外,每天注意調養(yǎng)身體情緒,放不開,盡量保持心情舒暢,不要經常煩躁不安,因為情緒會影響免疫力。
其次,要注意飲食,少吃肉類,多吃水果、蔬菜和豆類,葡萄、柑橘、芒果、香蕉、蘋果等水果都富含維生素C,有助于提高免疫力。此外,還要多吃豆類,各種豆類食物含有大量維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質,也有助于增強免疫力。
最后,可以適當運動,但不要過度,宜多鍛煉腿部肌肉,這有助于提高免疫力。
總之,要有助于提高免疫力,除了主動鍛煉身體、良好的心理面,要注意攝取合理的食物,如維生素C豐富的水果、豆類等,以及其他營養(yǎng)物質。
2023-03-14 10:04
-
問慢性胃炎治不好嗎
答慢性胃炎是一種慢性消化性潰瘍病,它不容易治愈,但可以得到控制。治療慢性胃炎的原則是控制病情,改善癥狀,預防并及時處理并發(fā)癥,改善患者的生活質量?;颊邞襻t(yī)囑,服藥控制病情,并定期復查,以便及早發(fā)現病情的變化,及時調整治療方案。患者應養(yǎng)成良好的生活習慣,注意飲食,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鮮蔬菜水果,每天保持規(guī)律的作息時間?;颊哌€應避免過度勞累,保持情緒舒暢,以免病情加重。
2023-11-17
-
問慢性胃炎怎么才能治好
答慢性胃炎是一種常見的消化系統(tǒng)疾病,其癥狀表現為胃酸過多、胃痛、惡心、嘔吐、食欲不振等。治療慢性胃炎的方法有很多,要根據病情采取適當的藥物治療,如抗酸藥物、抗?jié)兯幬?、抗炎藥物等,緩解癥狀,改善病情;要改善飲食習慣,增加清淡的食物,如蔬菜、水果、豆制品,少吃辛辣、油膩的食物,以免加重病情;還要注意休息,減少過度勞累,避免精神緊張,保持良好的心情。
2024-01-04
-
問慢性胃炎要怎么治才會好
答慢性胃炎的治療需要綜合多種方法,具體包括: 1.調整飲食:遵循清淡、易消化的原則,減少辛辣、油膩食物的攝入,增加新鮮蔬菜和水果的攝入量,以減輕胃腸負擔。 2.藥物治療:根據醫(yī)生建議,口服抑酸藥物如奧美拉唑腸溶膠囊等,減少胃酸分泌;口服胃黏膜保護劑如硫糖鋁咀嚼片等,促進胃黏膜修復。 3.生活習慣改善:避免暴飲暴食,戒煙限酒,保持規(guī)律作息,減輕精神壓力,有助于胃炎的康復。 4.治療并發(fā)癥:如存在幽門螺桿菌感染等并發(fā)癥,應積極治療,防止病情進一步惡化。
2024-06-25
-
問慢性胃炎要怎么治才會好
答治療慢性胃炎需采取綜合性的方法。要調整飲食習慣,定時定量,避免暴飲暴食,遠離辛辣、油膩和刺激性食物,保持低脂、低鹽、低咖啡因的飲食。合理補充水分,避免餐前餐后立即飲水,以防稀釋胃酸影響消化功能。保持良好的心態(tài)和充足的休息,有助于提升免疫力,抵抗疾病。同時,適當進行體育鍛煉,增強體質。在藥物治療方面,可根據癥狀選用抑酸藥物、胃黏膜保護劑等,也可考慮中藥治療。務必遵循醫(yī)囑,不可擅自增減藥量,堅持治療,慢性胃炎的癥狀方能得到有效控制和改善。
2024-06-26
-
問慢性胃炎要怎么治才會好
答慢性胃炎要在醫(yī)生的指導下服用抗炎藥物。同時配合飲食治療。抗炎藥物能夠起到胃黏膜保護。促進胃腸蠕動。在日常生活中還應該養(yǎng)成良好的規(guī)律飲食,避免辛辣刺激性的食物,避免暴飲暴食,適當的補充體內所需要的蛋白質食物,比如雞肉、魚肉、鴨肉、蛋類等。多吃一些容易消化的食物。
2022-06-07