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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            6歲孩子吃什么提高免疫力

            2023-03-14 1554次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我家的寶寶6歲啦,但身體一直不是很好,想給他提高免疫力,請問醫(yī)生6歲孩子吃什么提高免疫力

            醫(yī)生回答(1)
            馬艷主任醫(yī)師

            四川省人民醫(yī)院


            為了提高6歲孩子的免疫力,首先要注意正確營養(yǎng),保證孩子攝入全面營養(yǎng)的食物,營養(yǎng)均衡,選擇有抗氧化作用的鮮果和蔬菜,可以提高免疫力,如柑橘類水果、香蕉、蘋果、西紅柿、甜椒等,這些食物都有豐富的維生素C,能在一定程度上補充細胞氧化應激,可以提高免疫力。

            此外,魚肉等動物性食物也是增強抗病能力的重要來源,因為它們含有豐富的維生素A和礦物質,有助于血液的循環(huán),可以顯著提高孩子的免疫力。

            同時,孩子也要多吃瘦肉和奶制品,以及含有多種礦物質的食物,如豆類、面類、堅果和種子等,他們富含優(yōu)質蛋白質、鈣、鐵、鋅和磷等,有助于調節(jié)免疫系統(tǒng),可以增強孩子抵抗病毒感染的能力。另外,經常運動也能促進新陳代謝,改善肝臟、脾臟、肺部等機體的功能,以及增強機體免疫力。

            2023-03-14 15:54

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